nak kuruihhhh ! NAK KURUIHHHHH ! nak kuruihhhh

 

Alahai , anak sape y kembang semngkuk nih ? hohoho amboii gemoknye titew

huuu , -,- sedih nye bile blik kg org pnggil gemok2

NAK KURUIH ! NAK KURUIHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH !

ate , mcm mane nk kuruih , kalo keje dok mkn ja , tido berejam2 . hmm

ap leh wat itu kn hobi teman , tak tido tak syazwani lah -,-

ate , gena teman nk wat nih . 

teman nk kuruih , walaupn teman idok le gemuk bebeno tapi still nmpk chubby , 

temn tk nk ler gitu , bknnye tak bersyukoq , sbb bersyukoq la nk jge bdn nihh 

setelah dtambah , dtolak , drab dn bhgi BMI gua still normal 19 , tapi gua nk normal 18 , bru cool !

tinggi 150 (pendek kn kitew) n latest bert 49 , kalo nk BMI 18 kena berat dlm 45 o 46 

haaaa ! bnyak tuh nk trunkn kg nyer , aishhhhh

menurut abg kesyangn gua , abg aiman kate jage pemakann , rajen bersukan .

WHATTTTT ??~ bersukan =,=

ketahuilah kekanda y tersyng , adinda y comel lgi manihh nih sunnguh malaih y teramat sngt nk bersukan , 

naik tngge , jln jauh2 pun dah merungut ini kn plak suh berjongging n etc , hahhaha , mmg tak lah 

tmbh2 bile ak g jogging kang ad lah mulut2 y perli , so its normal -,-

aku stuju tang jage pemknn jelah . heee 

ad lah jugak tdi search , cm ner cara diet y mudah dn cepat , 

so dy suh mkn syuran bnyak2 , ha betul latuh ,

dy suh mkn brokoli bnyak2 , alahai mane ak nk cri sibrokoli tuh kt kamsis nih , kalo kt umah bley la jugk

suh ibu beli sekilo dua kilo ,aishhhh , jgn kn brokoli , syur lain pun jrng ad , kalo ad pun sume da layu

da tk bermya je syoq nye , tak ptut betul mkcik kafe nih . ishhhhhh2

so malas nk merepek , membangakang , just follow  je cara nihh , heee , harap2 ceq brjaya

bkan nak bnyak pun , 4 kelo ja nk bgi trun n nk buang lemak2 y tk perlu tuh

nk cntik jugak mcm depa y kuruih tuh , hmm lazat berkrim ja tgokk ihikkkkkkkkkkkk

 Kawal Pemakanan Anda

Kurangkan Karbohidrat, Lebihkan Protein 

  Jangan Berlapar! (Jaga Waktu Makan Anda) 

Minum Air Kosong 8 Gelas Sehari 

 Lakukan Aktiviti Fizikal/ Senaman Ringan 

 Positifkan Diri Anda

p/s : huarghhhhh , assgment berlmbak2 , test kuiz lagi , lgi 3 mnggu nk final .ap pun tk study lgi . sem nih WAJIB AKJ pesan ibu , hmmm , wajib ye kawan2 , bkn sunnah or harus , aisehman , kena usahe lebih la ceq , pling haru subjek account nih , gua da ler bengong ckit sbjek nih . punah2 , harap2 la luluih , nk B Ja tk mintak bnyak , kalu A pun okey jugak -,- , huuuuu

nota cinta : abg aiman i mishhh chuu much , amboi da sombng ngn kite noh , da jrg nk msg kite . majuk lah , ayikk kol je , org nk msg lah , mcm bz bebenor , huh , mls kawan =,=